まぶたの痙攣 目の疲れ

まぶたの痙攣は目の疲れが原因|解消するには毎日のケアが必要

 

 

目の疲れによる痙攣を止めるには・・

 

 

『パソコンをしていたらまぶたがピクついた』
『片側の下まぶただけがピクピク動いた』
など、自分ではどうにもできないまぶたの痙攣。

 

 

原因は、目の疲れ、もしくは病気の場合があります。
一時的なまぶたの痙攣であれば、目の疲れが原因
です。しかし、数日以上続くのであれば目の病気の
可能性があるので、病院で診てもらってください。

 

 

 

目の疲れを解消するには毎日のケアが重要

 

 

一時的なまぶたのけいれんを治すには目の筋肉のコリをほぐす

パソコンやスマホ、テレビなどを長時見続けると
目の焦点を合わせている筋肉(毛様体筋)
目の位置を合わせている筋肉(外眼筋)
が疲労し、コリが発生します。

 

 

この2つの筋肉のコリが、まぶたを動かしている
筋肉に伝わり、痙攣を引き起こしています。
痙攣は下まぶたから始まり、徐々に上まぶたまで
広がり、さらに自然と涙が出たり、光がまぶしくて
物が見えにくいなど症状が悪化します。

 

 

目の疲れを放置すると症状は悪化してしまいます

 

 

目の周りの血行を改善して筋肉のコリをほぐす

目の筋肉のコリ(疲労)を解消するには、血液の流れを
良くすることが必要です。血液には、老廃物を運び出し
たり、栄養や酸素を運ぶ役目があります。つまり、
血液の流れが良くなると目に溜まった老廃物の排泄が
早くなり、酸素や栄養素がたくさん送られてくるように
なるので、目の筋肉のコリが解消されます。

 

 

目の周りの血液の流れを良くには
1.目の筋肉をストレッチでほぐす
2.目の周りを温める
3.ブルーベリーを摂る

 

目の筋肉をストレッチでほぐす

まず、目の焦点を合わせる筋肉をほぐします。
目から約30センチと約3メートル離れた場所に
ある物を約10秒おきに交互に見てください。

 

 

次に、目の向きを調整する筋肉をほぐします。
眼球を上下、左右、そして左回り、右回りに動か
してください。

 

 

どちらも簡単なことですが、パソコンやスマホなど
目に近いものを長時間見続けけ、固まってしまった
目の筋肉には大きな効果を発揮します。

 

 

目の周りを温める

眼を温めると、周りの血管が広がり、血液の流れが
良くなります。温める方法で一番良いのは湯船に
ゆっくりつかることで。湯船につかると、眼だけでなく
全身の血行が良くなり、肩こり解消も期待できます。

 

 

湯船に入らない人は、シャワーをまぶたの上から
かけてください。2、3分かけることで眼の周りの
血管が温まり血液の流れが良くなります。

ブルーベリーを摂る

ブルーベリーは目に良いという話を聞いたことがある人も
多いかと思います。ブルーベリーに多く含まれる青紫色の
成分アントシアニンには目の健康を守る働きがあります。
ヨーロッパでは研究が進み、医薬品としても使われている
そうです。

 

 

・目の周りの血行を良くして、疲れを解消する
・紫外線など有害な光から目を守る
・目の疲れからくる目の機能低下を防ぐ

 

 

ただし、ブルーベリーの効果は取ってから4時間くらいで表れ、24時間くらいで
無くなるといわれています。なので、ブルーベリーは毎日食べなくてはいけません。
毎日食べるは難しい人には、サプリメントがお勧めです。

 




サプリは毎日飲むものだから高品質で安心、安全なものを

サプリメントは毎日飲むことで効果を発揮するので
安全で効果の高い製品を選ぶことが大切。
小林製薬のサプリメントは、医薬品と同じ厳しい基準で
作られているので、安全性はかなり高いです。

 

 

また、少しでも効果を上げるために、検証をくり返し、
最適な栄養素の配合を行っています。ブルーベリー
には、日本古来から目に良いとされるメグスリノキを
配合しています。

 

 

メグスリノキとは日本特産の木で、その名の通り目の
健康を保つ成分を含んでいます。戦国時代の頃から
樹皮や葉、小枝を煎じて飲んだり、洗眼、目薬として
使われてきました。

 

 

医薬品並みの基準で作られているサプリだから安心安全

 

 

医薬品と同等レベルの基準で作られたサプリメント

サプリは栄養補助食品なので医薬品ほどしっかりとした
品質についての決まりはありません。しかり、小林製薬は
サプリも医薬品と同等レベルの基準で作っています。

 

 

小林製薬は、製薬会社ならではの技術力を生かしサプリメントを
研究開発しています。『試作』と『評価』を何度もくり返し
じっくり時間をかけて製品を作っています。

 

 

安心、安全のために着色料・香科・保存料を使わない無添加に
こだわり、さらには、すべての商品に対して>残留農薬検査を
行っています。

 

 

 

 

 

 

サプリメント工場では、機械による複数の検査を行った後
人の目で1粒1粒厳しく検査しています。何回も検査を
行い、すべてに合格したものだけ製品になります。

 

 

ここまで徹底した研究開発、品質管理を行えるのは、自社の
研究員が研究開発し、自社工場で作っているからです。
多くのサプリメントメーカーは商品企画のみ行い、研究開発、
製造などは他社に任せています。

 

 

 

 

小林製薬のお客様相談室も他のメーカーとは違います。
薬剤師、サプリメントアドバイザー、栄養士などが疑問に
対して、確かな知識のもと、わかりやすく丁寧に答えて
くれます。

 

 

さらに、1人1人の健康状態や食事内容、体調などに
合わせて、栄養素のアドバイスまでしてくれます。

 

 

 

アフターフォーもしっかりしているので安心して試せます

 

 

小林製薬のサプリメントはパッケージに主成分だけでなく
配合している全ての成分・含有量全てを表示しています。
他社のサプリメントには表示されていないことが多いです。

 

 

何がどれだけ入っているが分かっていると安心できます。
特に、アレルギーを持っている方にとってはアレルゲン
チェックができるので安心できるのではないでしょうか。

 

 

ブルーベリー&メグスリノ木セットは1日に3粒を目安に
飲みます。1袋に1ヶ月分90粒が入り、税込み1522円。
初回だけはお試し価格の980円です。
送料は1袋から全国どこでも無料です。1ヶ月分1000円
以下なので、気軽に試すことができますよね。

 

 




 

 


リンク集|123

目の疲れを解消するブルーベリーサプリメント比較サイト